3 sopas saudáveis e ricas em proteína para um jantar leve
Receitas práticas de frango, lentilha e grão-de-bico para uma refeição reconfortante, nutritiva e que ajuda na sensação de saciedade
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Tag: culinária
Pedro Canário: moqueca com toque baiano e outras marcas culturais na série ‘A Cultura da Divisa’
Em três episódios, a série investiga como a proximidade com a Bahia influencia sotaque, comida, festas e hábitos no extremo norte do Espírito Santo; primeiro episódio foca em Pedro Canário
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Quiche de alho-poró: receita fácil, leve e nutritiva para o lanche da tarde
Massa à base de farinha de grão‑de‑bico e recheio cremoso com ricota e iogurte — preparo simples e informação nutricional da TBCA
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Salada de batata mais leve: receita com molho de iogurte (substitui a maionese)
Versão cremosa e fresca da salada de batata usando iogurte natural, com mostarda, mel, azeite e hortelã — passo a passo simples
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Ora‑pro‑nóbis no almoço: 5 receitas nutritivas que aproveitam a proteína das folhas
Folhas versáteis e ricas em nutrientes — confira frittata, sopa, arroz integral, hambúrguer e panqueca para incluir no cardápio
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