Três opções fáceis — wrap de atum, muffin de banana com nozes e croquete de lentilha com ricota — para aumentar a saciedade e aportar proteínas no intervalo entre refeições
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Opções fáceis e nutritivas — do frango xadrez ao escondidinho com purê de mandioquinha
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Receitas simples com atum, grão‑de‑bico e frango que ajudam a compor um jantar nutritivo e rico em proteínas
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Bebida refrescante que combina fibras, vitamina C e compostos bioativos; saiba como preparar e conservar os nutrientes
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Três opções — carne, frango e versão vegetariana com quinoa e lentilha — práticas, nutritivas e rápidas de preparar
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O 8º circuito reúne seis estabelecimentos do Shopping Praia da Costa com oito opções de bebida e acompanhamento a preço único
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Receitas práticas — com carne, frango, atum, cogumelo e grão-de-bico — que ficam prontas no liquidificador e vão ao forno
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Três versões mais leves — com cenoura e abacate, salsicha de lentilha com vinagrete e salsicha de grão‑de‑bico com pesto e ketchup caseiro
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Combinação de carboidrato, proteína e verduras em uma preparação rápida com toque de gengibre, gergelim e pimenta
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Opções rápidas e nutritivas para incluir mais proteína nas refeições do dia a dia
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