Meal Prep

5 receitas proteicas para preparar marmitas e congelar e economizar tempo na semana

Opções práticas e ricas em proteína — do camarão ao salmão — para montar marmitas, congelar e reaquecer sem perder sabor

Receitas práticas — com carne, frango, atum, cogumelo e grão-de-bico — que ficam prontas no liquidificador e vão ao forno